Orbitrek – co potrafi to urządzenie?

Orbitrek to maszyna do treningu tlenowego, umożliwiająca zaangażowanie w ruch zarówno dolnych jak i górnych partii ciała. Ćwicząc na orbitreku jego użytkownicy wyrabiają kondycję, ćwiczą ciało oraz zrzucają kilogramy. odchudzamy się i wyrabiamy kondycję. Geniuszem orbitreka jest prostota. Trening jest  bezpieczny i co najważniejsze – bardzo skuteczny.

Trening na orbitreku ma mnóstwo zalet. Jakich? Przede wszystkim świetnie angażuje nogi, które mogą poruszać się ruchem owalnym, a nie ruchem przód-tył. Jest to udoskonalona technika biegu. Ogromna zaleta orbitreka to zmniejszenie obciążenia stawów i ścięgien. Przez cały czas trwania ćwiczeń na orbitreku nogi nie odrywają się od powierzchni sprzętu, co jest bardzo korzystne dla stawów.

Warto dodać, że spalanie kalorii na orbitreku jest efektywniejsze niż na bieżni czy rowerku treningowym. Osoby odchudzające się potwierdzają, że zrzucanie zbędnych kilogramów z tym urządzeniem jest przyjemnością. Orbitrek sprawie, że w pracę zaangażowane są wszystkie mięśnie ciała, zwłaszcza jego górna partia. W sytuacji gdy użytkownik nie używa rączek orbitreka ćwicząc wzmacnia mięśnie brzucha oraz pracuje nad stabilizacją pozycji.

Na rynku dostępnych jest mnóstwo maszyn, które idealnie nadają się do ćwiczeń w zaciszu domowym. Jednak orbitrek jest dużo tańczy i mniejszy od bieżni oraz bardziej ciekawy i ogólnorozwojowy od roweru stacjonarnego. Można powiedzieć, że trening na nim jest przyjemny i bezpieczny.

 

Najważniejsze funkcje bieżni do biegania

Bieżnia do biegania może mieć bardzo wiele dodatkowych funkcji, dlatego też porównując poszczególne modele warto zwracać na nie szczególną uwagę. Jedną z najważniejszych funkcji jest kąt ustawienia taśmy po której się biega. Bardzo dużo bieżni treningowych pozwala na regulację kąta ustawienia taśmy, ale nie zawsze jest to standardem. Dzięki tej prostej funkcji, można w bardzo prosty sposób podnieść trudność ćwiczenia. Zmiana kąta ustawienia taśmy jest idealnym rozwiązaniem nie tylko dla osób, które kochają biegać na terenach pagórkowatych, ale również dla tych osób, które biegają po płaskim terenie.

Przydatne funkcje bieżni

Nowoczesna bieżnia elektryczna może mieć funkcje wprowadzania konkretnych programów treningowych, takich jak np. przebiegnięcie określonej liczby kilometrów, czy też licznik spalonych kalorii. Bardzo przydatna jest funkcja programowania interwałów, dzięki którym można zwiększyć efektywność spalania kalorii i poprawić szybkość.

Tętno biegania

W przypadku profesjonalnych biegaczy, jak i również amatorów bardzo ważną kwestią jest tętno, dlatego też porządna bieżnia magnetyczna powinna mieć zamontowane czujniki, które mierzą tętno podczas biegania. Kontrola wysiłku jest bardzo ważna zwłaszcza u tych osób, które nie mogą przekroczyć konkretnego poziomu tętna.

Dodatkowe funkcje

Nowoczesne bieżnie bardzo często posiadają także specjalne podstawki na tablet i smartfon, dzięki czemu podczas biegania można swobodnie oglądać ulubione filmy i słuchać muzyki. Przydatne są także specjalne uchwyty na ręcznik do wycierania potu oraz butelki z wodą.